Idag överträffade jag mig själv - med råge!

Maken och jag tog en snöig promenad med vovven i förmiddags. Det blev en timme i snö och blåst. Bolli, som hunden heter, bara älskar snö och sprang runt som en galning och njöt - härligt att se! Det låg ca 10 cm oplogad snö på marken så vi var ganska svettiga efter en timmes promenad. Då kom jag på att det nog är rätt smart att sticka ut och jogga på en gång, så har jag det gjort. Snabbt, för att inte ångra mig, bytte jag om till joggingkläder. Gissa om jag blev snopen när jag kom ut igen  några minuter senare och det nu REGNADE :-( ! Men jag hade bestämt mig, så det fick bli 30 minuters joggning i alla fall! Jag sprang på en rätt skyddad väg i skogen så det var ok, och två bilar hade kört upp ett spår på vägen, så det gick bra att springna i det utan att det blev jättetungt. Nu är jag helfärdig och glad att jag har rundan bakom mig, för ute ösregnar det - vi bor i Dalsland precis i gränsområdet mellan snö och regn (enligt prognosen). Trist för barnen, bara...

Kl. 06:15
Fettkaffe (kaffe, 1 msk kokosfett, 1-2 msk grädde & kaffe)

Kl. halv 10
Ca 50 min. promenad med hunden, vanligt tempo

Kl. halv 11
1 skiva lchf-knäcke med ca 2 msk smör, stekt ägg med ca 2 msk majonäs på en del, äggröra på en annan och ost på en tredje

Kl. 16
Åt ute. Jag valde en räksallad utan dressing men fick creme fraiche till. Åt mest bara räkor (färska!) och ägg samt lite sallad o tomat.

Kl. 21
Plockmat (brie, osttärningar, kycklingklubba (inga kolhydrater!), revben (under 1 % kolhydrater!), paprikastavar, gurka, cherrytomater creme fraiche-dip). Jag var mätt men inte proppmätt, vilket jag gärna blir - hela familjen älskar plockmat och äter det gärna på fredagar framför teven och då är det lätt att äta för mycket, tycker jag (killarna kollar inte på teve under veckorna så fredagsmyset är något extra för dom).

Jag dricker ganska bra, oftast en kanna hett vatten på förmiddagen och en kanna på eftermiddagen. Igår eftermiddag var jag inte hemma så det blev inte hett vatten men på tidiga kvällen badade vi bastu och då drack jag ca 1 l vatten.

Torsdag 8/1-15:
 Kl. 06:15
 Fettkaffe (kaffe, 1 msk kokosfett, 1-2 msk grädde & kaffe)

Kl. 10:30
30 min. jogging

Kl. 11:30
Frukost:
2 kokta ägg mosade med 1 msk smör, 1/2 skiva lchf-klubbens knäcke med 1 msk smör och ca 2 msk majonäs

Kl. 16
Lunch/fika
Lchf-knäcke med 2 msk smör, en burk makrill och majonäs - sååååå gott!

Kl. 19
Lchf-hamburgare med några skivor ost på (gouda), hemmagjord dressing på ca 1 dl gräddfil, tomatpuré, salt och paprikapulver. Sallad (tomat, gurka, isberg) med olivolja och vinäger. Jag åt tre hamburgare, inte två som på bilden...

Idag har jag druckit en kanna hett vatten, flera koppar kaffe och ett par koppar grönt te.

Nöjdast med att jag kom ut på joggingturen idag - var riktigt sur och irriterad innan för jag bara INTE VILLE! Solen tittade fram senare på förmiddagen så jag trotsade blåsten och kom iväg. Efteråt är man alltid såååå nöjd!

Onsdag 7/1-15:
Kl. 06:15
Fettkaffe (kaffe, 1 msk kokosfett, 1-2 msk grädde & kaffe)

Kl. 11
1 skiva lchf-klubbens knäcke, ca 3 msk smör, ena halvan med makrill, andra med äggsallad.
1 kokt ägg med 1 msk bregott

Kl. 12:30

40 min. rask promenad med make och Hund

Kl. 15
Tacogratäng - rester från igår + ca 30 gram smör ovanpå. Till efterrätt kaffe med 1 msk kokosfett

Kl. 19

Middag: Kochwurst (kokt korv) (92 % griskött), 1/2 kassler, grönkål, blomkålsmos (blomkål, en skvätt grädde, ca 1 msk smör, salt).

Var illamående i eftermiddags - drack 1 glas cola zero och mådde lite bättre.

Jag började jogga igen på nyårsafton, efter en låååång paus, i början frivillig men under hösten ofrivillig. Mitt nyårslöfte var att börja jogga 30 minuter varannan dag. Hittills har jag hållt mit löfte, men innan jag väl kommer ut för jag en kamp med min inre latmask. Jag VILL ut och jogga men inom mig finns det en bekväm röst som klart och tydligt säger "vill inte vill inte vill INTE!". Jag vet att det bara är nu i början det kommer att vara så, för att det är så jobbigt och jag blir så vansinnigt trött.

Första rundan för en vecka sen var jag tvungen att stanna och gå tre gånger. Fatta! Jag som tidigare kunnat jogga i en timme eller mer utan problem, som till och med maratontränat (sen blev jag gravid så det blev inget maraton :-( ). Jag var helfärdig efter 2 minuter och trodde aldrig jag skulle orka 30 minuter! Nästa gång jag var ute och joggade gick jag bara en gång, samma sak nästa gång igen. Men idag, när jag verkligen inte vill ute och till och med sköt på det till eftermiddagen, gick det jättebra och tröttheten var inte lika intensiv - och jag behövde inte stanna eller gå en enda gång!!! När jag kom hem orkade jag till och med med en svärdkamp med storsonen ute i trädgården! Nu känner jag mig taggad!

STARTVIKT: 76,8 kg
Midja 80 cm
Höfter 106 cm
Lår 61 cm

Tisdag 6/1-15:
Kl. 06:30
Kaffe o en kanna hett vatten

Kl. 9:30
40 min. rask promenad med hunden

Kl. 11
2 kokta ägg, 2-3 msk bregott

Kl. 14:30
30 min. Jogging

Kl. 16:00
1 skiva lchfklubbens fröknäcke, bregott, makrill och majonäs. Fettkaffe (ca 1 msk smör).

Kl. 19
Tacogratäng, receptet hämtat från https://halvalindha.se/category/mat-och-recept.html. Jag hade även i krossade tomater och tomatpuré, dock ingen paprika eller tomatskivor.

Idag har jag druckit mycket vatten, säkert 2 liter + tre koppar kaffe.