Idag överträffade jag mig själv - med råge!Maken och jag tog en snöig promenad med vovven i förmiddags. Det blev en timme i snö och blåst. Bolli, som hunden heter, bara älskar snö och sprang runt som en galning och njöt - härligt att se! Det låg ca 10 cm oplogad snö på marken så vi var ganska...

Kl. 06:15Fettkaffe (kaffe, 1 msk kokosfett, 1-2 msk grädde & kaffe)Kl. halv 10Ca 50 min. promenad med hunden, vanligt tempoKl. halv 111 skiva lchf-knäcke med ca 2 msk smör, stekt ägg med ca 2 msk majonäs på en del, äggröra på en annan och ost på en tredjeKl. 16Åt ute. Jag valde en räksallad...

Torsdag 8/1-15: Kl. 06:15 Fettkaffe (kaffe, 1 msk kokosfett, 1-2 msk grädde & kaffe)Kl. 10:3030 min. joggingKl. 11:30Frukost:2 kokta ägg mosade med 1 msk smör, 1/2 skiva lchf-klubbens knäcke med 1 msk smör och ca 2 msk majonäsKl. 16Lunch/fikaLchf-knäcke med 2 msk smör, en burk makrill...

Onsdag 7/1-15:Kl. 06:15Fettkaffe (kaffe, 1 msk kokosfett, 1-2 msk grädde & kaffe)Kl. 111 skiva lchf-klubbens knäcke, ca 3 msk smör, ena halvan med makrill, andra med äggsallad.1 kokt ägg med 1 msk bregottKl. 12:3040 min. rask promenad med make och HundKl. 15Tacogratäng - rester från igår + ca...

Jag började jogga igen på nyårsafton, efter en låååång paus, i början frivillig men under hösten ofrivillig. Mitt nyårslöfte var att börja jogga 30 minuter varannan dag. Hittills har jag hållt mit löfte, men innan jag väl kommer ut för jag en kamp med min inre latmask. Jag VILL ut och jogga...

STARTVIKT: 76,8 kg Midja 80 cm Höfter 106 cm Lår 61 cmTisdag 6/1-15: Kl. 06:30 Kaffe o en kanna hett vattenKl. 9:30 40 min. rask promenad med hundenKl. 11 2 kokta ägg, 2-3 msk bregottKl. 14:30 30 min. JoggingKl. 16:00 1 skiva lchfklubbens fröknäcke, bregott, makrill och majonäs. Fettkaffe (ca 1 msk...