Matdagbok den 9 januari 2015

Kl. 06:15
Fettkaffe (kaffe, 1 msk kokosfett, 1-2 msk grädde & kaffe)

Kl. halv 10
Ca 50 min. promenad med hunden, vanligt tempo

Kl. halv 11
1 skiva lchf-knäcke med ca 2 msk smör, stekt ägg med ca 2 msk majonäs på en del, äggröra på en annan och ost på en tredje

Kl. 16
Åt ute. Jag valde en räksallad utan dressing men fick creme fraiche till. Åt mest bara räkor (färska!) och ägg samt lite sallad o tomat.

Kl. 21
Plockmat (brie, osttärningar, kycklingklubba (inga kolhydrater!), revben (under 1 % kolhydrater!), paprikastavar, gurka, cherrytomater creme fraiche-dip). Jag var mätt men inte proppmätt, vilket jag gärna blir - hela familjen älskar plockmat och äter det gärna på fredagar framför teven och då är det lätt att äta för mycket, tycker jag (killarna kollar inte på teve under veckorna så fredagsmyset är något extra för dom).

Jag dricker ganska bra, oftast en kanna hett vatten på förmiddagen och en kanna på eftermiddagen. Igår eftermiddag var jag inte hemma så det blev inte hett vatten men på tidiga kvällen badade vi bastu och då drack jag ca 1 l vatten.