Matdagbok den 20 januari 2015

VIKT: nu 76,1 kg - 75,1 kg - 76,8 kg (-0,7 kg sammanlagt)
Midja nu 79 cm - 79 cm - 80 cm (-1 cm)
Höfter nu 103 - 104 cm - 106 cm (-2 cm)
Lår nu 61 cm - 61 cm -61 cm (oförändrat)
Ketoner: nu 0,7 - 0,9

Är så himla besviken över att ha gått upp 1 kg - så ska det ju inte vara. Skyller på att jag fått mens och att kroppen samlat på sig vätska. Kan inte komma på något annat...

Mellan 6:30 och 8:
2 fettkaffe

Kl. 11:30
Keso "Grillad paprika"
2 stekta ägg med majonäs (1-2 msk)
3 skivor skinka
1/2 lchf-knäcke med mycket smör (1-2 msk) och ost. Gurka
1 fettkaffe

1 kanna hett vatten under dagen

Kl. 16
1/2 skiva lchf-knäcke med smör (1-2 msk) och skinka

Kl. 19
Rester från igår (tandorikyckling) och pizzasallad. 2 stora msk smör i maten.

Kl. 21
Sötsugen ikväll igen men gjorde i alla fall ett bättre val: 1/2 lchf-knäcke med massor av smör och 2 skivor skinka.

Vi köpte hem rödvin häromdan med 3 gram kolhydrater per liter. Kan jag dricka ett glas vin utan att förstöra, eller blockerar det viktminskningen på annat sätt än rent kolhydratmässigt, för 3 gram är ju inte mycket, jag får ju inte i mig 1 gram ens per glas...