Matdagbok den 19 januari 2015

Kl. 6.30
Fettkaffe (1 msk smör) - behövde få energi tidigt idag. En svart kaffe ovanpå det.

Kl. 11:30
1 kokt ägg med ca 1 msk majonnäs, 1 skiva lchf-knäcke med mycket smör (2-3 msk) och en burk med ca 2 msk majonnäs på.

Kl. 12:30
45 min. promenad med vovve och man

Kl. 16
1/2 skiva lchf-knäcke med ca 2 msk smör. Fettkaffe (1 msk smör)
1 kanna hett vatten under eftermiddagen.

Kl. 19
Wokgrönsaker och stekt kyckling i tandoorisås (kokosmjölk 1 % kolhydrater). En klick smör ovanpå (stor msk). Jättegott!