Matdagbok den 15 januari 2015

Från och med idag börjar jag med periodisk fasta! 5:2 är för svårt för mig, måste vara koncentrerad varje dag från morgon till kväll och kan därför inte vara hungrig, då tappar jag koncentrationen. Istället hade jag tänkt äta mellan 12 och 19 och fasta däremellan. Så det blir en 7:15-variant. På fredagar har vi alltid fredagsmys med plockmat framför teven och äter lite senare på kvällen. Vet inte hur jag ska göra just på fredagar, kanske fasta längre före och kortare efter. Vi får se...

Kl. 6:30-12

2 koppar svart kaffe, 1 kanna hett vatten

Kl. 12

1 skiva lchf-knäcke med bregott, 2 ägg + majonnäs, ost +,
gurka, skinka + senap

Kl. 12:30

1 h promenad med hund och man

Kl. 16:30

Fettkaffe (1-2 msk smör)

Kl. 18:30

Rester från igår: chili con carne blandat med 2 msk smält smör, 1-2 msk creme fraiche, grönsallad (isberg, tomat, gurka) med vinäger och olja, 1/2 avokado