Matdagbok den 11 mars 2015

Jösses vilken träningsvärk jag har! Bestämde mig för att variera joggingen med lite workout och gillar att köra Jillian Michaels: 30 Day Shred Workout. Allt-eller-inget-människa som jag är körde jag järnet! Utan hantlar valde jag att fylla 2 0,5 litersflaskor med vatten, det gic bra det med. Nästa dag var det fortfarande ok på morgonen men för varje timme som gick fick jag mer och mer träningsvärk - överallt! - så att jag knappt kunde resa mig, gå eller något annat som inkluderade rörelse. Snacka om rostig kropp! Det blev liiiite bättre när jag hade varit upp o rört mig en stund men jag sitter ju och korrekturläser hela dagarna, förutom promenaderna med vovven, så jag är liksom inte på benen hela tiden... Den inplanerade joggingturen ställdes in och ska göras idag istället. Spelade lite fotboll med barnen på eftermiddagen och det var nog inte helt fel, kroppen kom i gång och efter en stund gick det bra. Jag och storsonen vann!

Matdagen blev bra. Fördelningen blev 67,75 % fett, 27,5 % protein och 4,75 % fett. Inom ramarna, med andra ord.

PS: Screenshoten visar inte allt jag registrerat, bara det som får plats på bilden. Utöver det åt jag lite grönsallad med olja och vinäger samt blomkålsmos.