Matdagbok 4 mars 2015

Faktiskt går det hur bra som helst! Hade som sagt var räknat med både huvudvärk, illamående och att jag skulle frysa under omställningen till fettdrift, men jag har inte känt av det nästan alls. Sprang/gick på löpbandet i 20 minuter på kvällen men kände mig ganska slö och sliten, så de planerade 30 minuterna kortades av. Hade även lite ont i magen på kvällen, som när man har tränat riktigt hårt. Men det hade jag inte. Annars känner jag mig pigg och motiverad. Imorgon ska jag mäta ketonerna!

De tre första dagarna är alltså avklarade och här kommer maten för dag 3:

Klockan 9

Kaffe med 1 msk smör, ca 25 gram

Klockan 12

Fettkaffe på 55 gram smör + 20 gram minisalamisar (kände mig inte helt nöjd efter fettkaffet och tog därför några minisalamisar för att ha något att tugga på)

Klockan 18

3 kokta ägg med 25 gram smör och ca 50 gram bacon

Klockan 19

20 minuter jogging varvat med snabb gång på löpband

81 % fett

18 % protein

1 % kolhydrater